ファスティンングの酵素ドリンク取扱店【福岡の整体　RAKUZU】

1日3食は基本的な食事量の目安ではありますが、食べ過ぎに該当してしまう方も時におられます。毎日の運動量に見合ったエネルギーを摂取することが推奨される他にも、毎日忙しく働いてくれている胃腸にお休みを与えることも必要です。ただ、3食ではなく1.5食分の食事量が最適だとするデータもありますが、栄養分が不足しないように酵素ドリンク等で補うことも大切なポイントです。

知っていますか。私たち現代人は明らかに食べすぎています。1日3食が当たり前となり、「朝ごはんをちゃんと食べなさい」と教育を受けてきました。その結果、食べ過ぎなのに栄養不足の人が増え、生活習慣病やがんに罹る人が急増しています。
まずは朝食についてですが、人間は睡眠中、断食状態に入り、目覚めてからすぐに朝食をガッツリ摂ると、消化を行うため大量のエネルギーを消費します。朝は内臓を休ませる時間なのに、かなりの負担をかけてしまいます。日本の常識は世界では非常識なのかもしれません。
たとえば中国では、消化に負担をかけないお粥が朝食の定番になっています。