野球肩｜福岡赤坂警固大名整体院RAKUZU

野球肩とは、野球選手に見られる肩の故障で、野球に限らず投球競技全般で見られるものです。野球肩の主な原因は、投球による肩関節の過剰なストレスと負荷によるものです。そのため、投球や投球に関連する動作を続けることで、肩の痛みや損傷が発生し、投球の精度や速度に影響を与えることがあります。

野球肩の典型的な症状は、肩の痛みや違和感、肩関節の可動域の制限、肩の弱さ、疲労感などです。これらの症状は、慢性的な投球ストレスによって徐々に進行することがあります。野球肩は、放置すると悪化し、最終的には手術が必要になることがあります。

野球肩を予防するためには、適切なストレッチやウォーミングアップ、投球後のクールダウン、投球回数や投球強度の適切な管理、そして投球フォームの改善が重要です。投球フォームの改善には、コーチやトレーナーの指導を受けることが重要です。

また、野球肩の治療には、安静とリハビリが必要です。安静期間中には、肩の負荷を軽減し、痛みを和らげるために、氷や熱を使った治療や、痛みを和らげる薬の使用が含まれます。リハビリには、肩の強化や柔軟性を向上させるエクササイズ、そして投球フォームの改善が含まれます。

最終的に、野球肩は予防することが最も重要です。適切なストレッチ、ウォーミングアップ、クールダウン、投球回数の管理、そして投球フォームの改善によって、野球肩を予防し、長期的な野球キャリアを守ることができます。