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野球肩・野球肘について
野球肩を予防するためには、適切なストレッチやウォーミングアップ、投球後のクールダウン、投球回数や投球強度の適切な管理、そして投球フォームの改善が重要です。投球フォームの改善には、コーチやトレーナーの指導を受けることが重要です。
また、野球肩の治療には、安静とリハビリが必要です。安静期間中には、肩の負荷を軽減し、痛みを和らげるために、氷や熱を使った治療や、痛みを和らげる薬の使用が含まれます。リハビリには、肩の強化や柔軟性を向上させるエクササイズ、そして投球フォームの改善が含まれます。
最終的に、野球肩は予防することが最も重要です。適切なストレッチ、ウォーミングアップ、クールダウン、投球回数の管理、そして投球フォームの改善によって、野球肩を予防し、長期的な野球キャリアを守ることができます。