肩こり｜福岡整体RAKUZU赤坂警固店

福岡の整体RAKUZUでは、肩こりに悩む方々に、的確なアドバイスや適切な施術を提供し、

また痛みの解消や改善だけでなく、健康維持や予防にも力を入れています。

お客さまが楽なカラダ、楽なキモチで楽しい人生を過ごしていただくことを目指しています。

みなさん

こんなお悩み

ありませんか？？

✅肩の周りや首の周りに痛みやコリがあってハリが強く感じる。

✅頭痛がする。

✅特に腕を挙げる動作や首を回す動作が辛い。

✅腕や手が痺れてきた。

✅肩周辺の辛さだけではなく、全体的な疲労感やだるさがある。

✅寝返りがうちにくくなり、寝苦しさを感じる。

✅首の筋肉や関節に痛みや不快感を感じる

主な原因は？？

1. 長い時間同じ姿勢でいること。特にデスクワークやパソコン作業などで姿勢が悪いまま過ごすと負担がかかります。

2. スマートフォンやタブレットを長時間使うこと。首や肩に負担がかかりやすくなります。

3. 日常生活や仕事のストレス。ストレスは筋肉の緊張を増加させ、肩こりを悪化させる可能性があります。

4. 運動不足や筋力不足は、姿勢や筋肉のバランスを乱し、肩こりを引き起こす原因となります。

5. 寝具が適切でない場合や、寝るときの姿勢が悪い場合に肩こりが生じることがあります。

6. 寒冷な環境や冷房が効いた場所での長時間の滞在が、筋肉をこわばらせて肩こりを引き起こすことがあります。

7. 重いバッグやかばんを片方の肩にかけて長時間運ぶことは、片方の肩に負担をかけ、肩こりを引き起こす可能性があります。

8. 同じ動作やポーズを繰り返す仕事や作業がある場合、特定の筋肉が過度に使われ、それが原因で肩こりが生じることがあります。

原因に対して、解消・改善に必要な施術を提供いたします。長時間のデスクワークやストレス、疲労などでお悩みの方は、ぜひ、お越しください。姿勢のチェックや運動不足による不良な動きもしっかりと診断し、健康的なカラダへと導きます。

肩ってどうなってるの？

肩関節は、上腕骨の頭（上腕骨頭）と肩甲骨の関節（関節窩）、鎖骨である肩関節を構成しています。

この骨で構成された肩関節、安定化を図ることで広範囲の動きを可能としています。

しかし、実は肩関節は不安定な構造なのです。

不安定な関節の構造をフォローするために多数の筋肉や靭帯があり、

これらが協力して肩関節を安定化させる働きをしています。

また、肩関節周辺には多くの筋肉や神経が集中しており、血行や神経の正常な働きが必要不可欠です。

肩こりの対処法は？

本来、人間の体は動くために考えられ進化してきました。

動くことによって筋肉の伸び縮みが起き血流の流れを保ち、神経の長さも維持できるようになります。

また、運動をすることによりストレスの発散にも繋がります。

しかし、動くことが少なくなった現代では、重力に対して筋肉はずっと働き続けなければなりません。

筋肉の働きは

「縮むこと（力を入れること）」

「縮んだ状態を維持すること（力が入ってる状態を維持すること）」

「筋肉を伸ばす・元の長さに戻すこと（力をゆっくり抜くこと）」です。

この働きが正常におこなることで疲れにくい体が出来てきます。

動かない状態が続くことで筋肉は、縮むか、縮んだ状態を維持する２パターンとなってしまいます。

筋肉が緩むことがなくなってくるため、普段の生活中、常に筋トレをしていると同じことになります。

以下は、自分で行える肩こりの対処法の一例です。

ストレッチと運動:

肩周りや首のストレッチを行い、筋肉の柔軟性を保つことが重要です。

肩甲骨を動かすエクササイズや、軽い有酸素運動も効果的です。

姿勢の確認:

正しい姿勢を保つことが重要です。

デスクワークをしている場合は、デスクや椅子の高さを調整し、画面の高さを目線に合わせましょう。

休憩とストレス管理:

長時間同じ姿勢を保つ場合は、30分に一度は立ち上がり、軽いストレッチを行いましょう。

ストレスを感じたら、深呼吸や瞑想などのリラックス法を試してみてください。

温湿布の使用:

肩に温湿布を貼ることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

マッサージ:

自分でできる範囲で、指や手のひらを使って軽くマッサージすることで筋肉の緊張をほぐすことができます。

適切な枕と寝具:

寝るときに適切な枕を使用し、寝具の硬さや高さに注意して、良好な寝姿勢を保ちましょう。

ヒートパッドの利用:

ヒートパッドや温水ボトルを使って、肩や首の筋肉に温熱療法を施すことで、血流が良くなり緊張が和らぐことがあります。

適度な運動:

日常的な運動やストレッチを取り入れることで、全身の筋力を維持し、姿勢を改善することができます。

RAKUZUができること

私にあなたのお悩みを解決させてください。

肩こりは、現代人にとって深刻な問題となっています。

長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどが原因となり、慢性化すると、

頭痛や吐き気などの症状が現れ、生活にも支障をきたすことがあります。

当院では、原因を根本から改善するために、様々な施術を行っています。

施術には、肩周りの筋肉をほぐすだけでなく骨盤矯正やストレッチなど

全身の状態を確認しながら行っていきます。

肩こりの原因に合わせて適切な施術を提供します。

たとえば、骨盤矯正は、腰部の歪みを解消することで、原因となる姿勢の悪さを改善します。

ストレッチは、筋肉のコリをほぐし、柔軟性を高めることで、血流を良くする効果があります。

これらの施術を組み合わせ、お客様の原因に合わせて、最適なプランを提案します。

また、施術前にカウンセリングを行い、お客さまの症状や生活習慣を詳しく聞き取り、

症状の原因を探ります。

その後、お客さまに合わせたオリジナルの施術プランを提案し、お客様の症状の改善を目指します。

さらに、施術後には、簡単なストレッチやアドバイスなども行い、

お客さま自身で行える予防にも力を入れています。

施術を受けることで、改善され、身体全体のバランスが整い、

健康的な体を手に入ることができます。

施術後には、身体が軽くなり、心もリフレッシュされるというお声をたくさんいただいています。

一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

症状の原因は人それぞれで、同じ症状でも原因が違えば、施術内容も異なります。

お客様一人ひとりの身体の状態を詳しく調べ、その状態に合わせた最適な施術を提供しています。

また、肩こりだけでなく、様々な症状に対応した施術を提供しています。

腰痛や頭痛、膝の痛みや股関節の痛み、変形性関節症の症状や野球肩などのスポーツ障害に対しても行なっています。

冷え性やむくみなど、身体の不調にお悩みの方も、ぜひ私にご相談ください。

経験豊富な店長が、お客さまの症状に合わせた最適な施術を提供いたします。

お客様に安心して施術を受けていただくために、予約制を導入しています。

また、店内も清潔に保ち、お客様に快適に過ごしていただけるように心がけています。

施術中には、リラックスできる空間を提供し、お客様のストレスを解消します。

お客様の健康を第一に考え、お客様に合った施術を提供することを心がけています。

施術後には、お客様に施術効果についてのアドバイスやストレッチ方法などもご提供し、自宅でのケアもサポートしています。

肩こりでお悩みの方はぜひRAKUZUにお越しください。

日が経つにつれてますます積み重なる痛みの付近を揉んだところでスッキリしない肩こりを、何をしてもほぐせないものだと諦めていませんか。肩に凝りを感じて痛いからといって必ずしも肩の周りだけが凝り固まっているとは限らず、凝りが激しいからと言って力任せにほぐせばよいわけではありません。福岡でマンツーマンで行う整体をご提供し、それぞれの方の原因をきちんと見極めてから優しく関節を動かしバランスの崩れている部分を整えながら痛みを緩和していく施術を行っています。