福岡のパーソナルジムでダイエット：RAKUZUの魅力と効果

🔶福岡でダイエットをお考えの方へ🔶

中央区天神や赤坂駅周辺には多くのダイエットを目的にしたパーソナルジムがあります。整体院RAKUZUは、国家資格である理学療法士免許を保有したスタッフが監修したパーソナルトレーニングを提供しています。「スリムな体型を目指したい」「服をキレイに着こなしたい」「結婚式や入学式、卒業式などのイベントに向けての体型を作りたい」などの目的で通われる方がいらっしゃいます。中でも一番多いダイエットの目的は『健康のため』です。「糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防や改善」「体力向上や免疫力の強化」「健康診断の結果をよくする」などが一番です。目的を達成するために運動だけではなく、食事管理を含めたサポートをしっかりとさせていただいています。

 

🔶RAKUZUのダイエットパーソナルトレーニングとは？🔶

ダイエットを目的としたトレーニングにはいくつか種類があります。自重で行うトレーニング、ダンベルやバーベルを使用したウエイトトレーンング、その他にもヨガやピラティスなどがあります。

RAKUZUで行うトレーニングは自重トレーニングになります。自重トレーニングは、自分の体の重さだけを使って筋肉を鍛える運動です。道具を使わないのでご自宅でも簡単に行えるが良い点でもあります。また、自重トレーニングに合わせて体幹のトレーンングも行っていきます。このことによってダイエットだけではなく日常生活の動きやすさや姿勢などの改善にもつながっていきます。トレーニングに合わせて食事（栄養）の管理も行っていきます。今の食事でどの栄養素が不足していているのか、どの栄養素が過剰摂取しているのかもチェックしています。そのためにも１週間の食事を記録することが大切になってきます。トレーニングと食事管理をしっかり行うことでダイエットの目的を達成できるようにサポートしていきます。

 

 

🔶ダイエットにおける運動の必要性🔶

ダイエットに成功するためには、運動が欠かせません。しかし、運動に対する間違った知識のままダイエットに臨むのはおすすめしません。よく言われているのは「運動をしても痩せない」です。確かにランニングや自転車を行うだけでは、大したカロリーを消費しません。では、なぜ運動がダイエットに効果的かと言うと「基礎代謝を上げる」もしくは「基礎代謝を落とさない」ために運動を行います。筋力がアップし、基礎代謝が上がることで基礎体温も上昇するので免疫力アップにもつながっていきます。

運動は、適切なトレーニングを行うことで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい身体を作り上げることができます。また、運動は心肺機能の向上や、肩こりや腰痛の予防にも効果的です。運動はダイエットだけでなく、健康全般に良い影響を与えます。日常生活でのパフォーマンス向上や、スポーツのパフォーマンス向上、さらにはメンタルヘルスの改善にも繋がります。運動を生活の一部に取り入れることで、長期的な健康維持が可能となります。

 

🔶食事管理の重要性🔶

運動と同様に、食事管理もダイエット成功の鍵です。食事管理と言っても「食べない」と言う食事制限だけで体重を減らすのではダイエットには向いていません。今ある身体（体型）は、今まで摂ってきた食事が原因であることは間違いありません。今まで摂ってきた食事を見直すことはダイエットにとってとても重要なことになります。食事管理を行う上で大切なことは栄養バランスを考えた食事を摂ることが大切です。特に、プロテインやその他の必要な栄養素をバランス良く摂取することで、筋肉の維持・増強に繋がります。

 

🔶パーソナルで行うダイエットのメリット🔶

パーソナルジムでのダイエットには多くのメリットがあります。RAKUZUでは、個々の体型や目的に合わせたトレーニングプランを作成します。パーソナルトレーニングでは、ただ単にトレーニングを行うのではなく理学療法士が監修したトレーニングプランを行うことで正しい身体の使い方を身につけることができます。

トレーナーとのコミュニケーションにより、ダイエットの不安や疑問を解消します。

🔶RAKUZUの特徴と料金体系🔶

完全予約制で、初回のカウンセリングから始まり、一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理を提供しています。

◉RAKUZUでのパーソナルトレーニングの料金

入会金

RAKUZUの入会金はいただいておりません

コース料金

10回のコース料金は、70,000円となっています

※期限はありません

都度払いでの1回あたりの料金

都度払いでの1回のトレーニング料金は、8,800円（1ヶ月以内の再来店の場合は、1回7800円）です

🔶店舗の雰囲気と対応🔶

福岡市内の便利な立地で地下鉄は天神駅や赤坂駅、バスでは警固町バス停からアクセスしやすい立地です。 カウンセリングからトレーニングまで、丁寧な対応を心掛けています。

🔶まとめ🔶

福岡でパーソナルジムを利用してダイエットを行うことは、多くのメリットがあります。運動と食事管理の重要性を理解し、プロの指導の下で正しい方法でトレーニングを行うことで、効果的に目標を達成することができます。RAKUZUでは、個々の目的に合わせたオーダーメイドのプランを提供し、丁寧な指導でサポートします。福岡県福岡市中央区天神や赤坂駅周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひRAKUZUを検討してみてください。健康で綺麗なボディを手に入れるために、一歩踏み出してみましょう。