福岡を肩こり・腰痛をゼロの街に！！

福岡の皆さん、こんにちは。肩こりや腰痛でお悩みの方も多いことでしょう。しかし、RAKUUZは福岡を肩こり・腰痛をゼロの街にすることを目指しています。身体の不調に悩まされる日々から解放され、心身ともに健康で充実した生活を送るために、私たちがお手伝いさせていただきます。

🔶症状と原因🔶

肩こりや腰痛は、現代社会の生活環境や仕事の内容によって引き起こされることが多いです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって悪い姿勢なることや、ストレスの多い生活、運動不足など様々な要因が不調を引き起こします。特に、デスクワークが中心となる現代社会では、長時間同じ姿勢を続けることが多く、肩や腰に負担がかかりやすくなっています。これらの要因が複合的に作用し、筋肉の緊張や神経の圧迫などが生じ、痛みやしびれなどの症状が現れます。ですが、ただ痛みを我慢するのではなく、適切なケアや症状がひどくなる前に予防策をとして整体やマッサージを積極的に取り入れることで、肩こりや腰痛を軽減し、未然に防ぐことができます。

 

そこで、福岡を肩こり・腰痛をゼロの街にするために、以下のような取り組みを行っています。

🔶RAKUZUの取り組み🔶

🟡肩こり・腰痛の悩みの原因を見極める

肩こりや腰痛の原因となるものが「姿勢の崩れ」「ストレス」「運動不足」「過去の怪我」など何が原因で起こっているのかを見つけることが重要です。そのために日常の生活や今までの生活について詳しくお話を聞かせていただくことを大切にしています。この「お話を聞かせていただくこと」がとても大切で原因をある程度絞り込むことができます。肩の痛みの原因が足からくることがありますし、腰痛の原因が首や肩こりということもあります。RAKUZUでは、この最初のステップを大切にさせていただいています。

🟡 姿勢の改善

肩こりや腰痛の原因は、姿勢の崩れが考えられます。しかし、意識して姿勢を良くしても肩や腰以外の場所が痛くなることがあります。私がよくお客さんに伝えていつことが「良い姿勢」と「綺麗な姿勢」は違くということです。姿勢を良くするためには意識的に良くするのではなく姿勢を崩している原因となっている身体の場所を整えていくことです。整えていくことで「良い姿勢」となり「肩こり・腰痛の改善」となっていきます。

🟡肩や腰の痛みが出にくくするためには

RAKUZUでの施術を定期的に受けることで症状が出にくくなってきます。カラダを楽な状態に保つための方法があります。まず大切なことは、RAKUZUでの施術をやめないことです。多くの方が症状が緩和してくると通うことやめてしまうことが多いです。人の体は、毎日長時間働いています。つまり、関節や筋肉はフル稼働しているんです。通うことで関節や筋肉の状況が改善してもまた疲れが溜まり痛みが出てきてしまいます。だからこそ、疲れが溜まりにくくするためにも月に1回でもいいので施術を続けることをオススメします。

また、RAKUZUに通われているお客様は自然とご自身で症状を軽減できる方法を習得できるようになっていきます。この動きをすると身体が楽になるとわかり、難しくない自主練習で良い状態の身体をキープできるようになります。

 

🔶適切な運動のススメ🔶

肩こりや腰痛を改善するためには、適切な運動を定期的に行うことが重要です。肩こりと腰痛を改善するための運動の一例を紹介します。

◉ストレッチ

毎日のストレッチ（柔軟体操）は、筋肉の柔軟性を高め、血流を促進し、肩こりや腰痛の緩和に役立ちます。肩甲骨の周りや背中の筋肉を伸ばすストレッチや、腰周りの筋肉をほぐすストレッチなどが効果的です。

 

◉体幹トレーニング

腹部や背中の筋肉を鍛える体幹トレーニングは、身体の中心部の安定性を高め、姿勢を改善し、腰痛の軽減につながります。プランクやバランスボールを使ったエクササイズなどがおすすめです。

 

◉ウォーキング

軽い有酸素運動としてのウォーキングは、全身の筋肉を使い、程よい刺激を体に与えるため姿勢を正しい状態に保ちます。また、血流を促進し、ストレスの軽減にも役立ちます。

 

◉ヨガ

ヨガは、ストレッチと呼吸法を組み合わせた運動であり、身体の柔軟性を高め、筋力をアップするだけでなく、ストレスの軽減にも効果的です。特に、肩こりや腰痛を改善するポーズを取り入れたヨガがおすすめです。

 

◉水泳

水中での運動は、身体に負担をかけずに全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。特に、背泳ぎやクロールは、背中や腰の筋肉を強化し、姿勢を改善します。

 

これらの運動を定期的に行うことで、肩こりや腰痛の症状を軽減し、健康な身体を保つことができます。ただし、症状に応じて適切な運動を選択し、無理をせずに行うことが大切です。また、運動を開始する前には、医師や専門家に相談することもおすすめします。

 

福岡を肩こり・腰痛をゼロの街にするためには、私たちだけでなく、皆さんの意識と行動が欠かせません。日常生活での姿勢や運動、ストレス管理などに気を配り、定期的なケアを受けることで、肩こりや腰痛を克服し、健康で快適な生活を手に入れましょう。

福岡を肩こり・腰痛をゼロの街にするための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。私たちがあなたの健康をサポートし、未来に向けて歩んでいくお手伝いをさせていただきます。